தேவையான பொருள்
| ஓமம் | 20 கிராம் |
| சோம்பு | 10 கிராம் |
| கருஞ்சிரகம் | 20 கிராம் |
| தண்ணீர் | 200 மி.லி |
செய்முறை
- முதலில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பொருட்களை சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- பிறகு ஓமம்,சோம்பு மற்றும் கருஞ்சிரகம் ஆகிய மூன்று பொருட்களையும் ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்துக்கொண்டு மிதமான சூட்டில் நன்கு வறுக்கவும்.
- மூன்று பொருட்களையும் நன்கு பொன்னிறமாக மாறும் வரை வறுக்க வேண்டும்.
- மேலும் வறுத்த பொருட்களுடன் 200 மி.லி தண்ணீர் சேர்த்து நன்கு கொதிக்க வைக்கவும்.
- 15 நிமிடம் நன்கு கொதிக்க வைக்கவும்.
- பிறகு இந்த நீரை வடிகட்டி வேறு ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- இவ்வாறு உருவான நீரை காலை மற்றும் மாலை ஆகிய இரண்டு வேளைகளில் குடித்து வந்தால் உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையை அடையும்.
